Konzultace probíhá přes Skype / Zoom.
Uvolňuji i víkendové termíny a večerní termíny.
MOTIVAČNÍ VEDENÍ PRO ODPOČATĚJŠÍ MÁMY
- STRES A VYČERPÁNÍJestli ve svých dnech na mateřské dovolené zažíváš víc stresu než radosti, je na čase s tím něco udělat. Poradím ti pár technik, které ti začnou měnit optiku.
- NEDOSTATEK ČASU PRO SEBETrávíš všechen čas s dětmi nebo povinnostmi kolem rodiny / domácnosti? Máš pocit, že najít si chvilku klidu není nemožné? Naučím tě, jak se restartovat během pár minut a třeba i několikrát za den.
- SNADNÉ TECHNIKY PRO KAŽDOU SITUACINabídnu ti jednoduché a rychlé techniky, jak zvládat emočně vypjaté situace a výkyvy nálad. Získáš větší sebejistotu a dlouhodobé uvolnění.
- PREVENCE VYHOŘENÍVše, co spolu probereme, funguje jako prevence vyhoření. To může přijít i tehdy, kdy se příliš intenzivně věnujeme něčemu, co milujeme. Pravidelná psychická hygiena je velmi potřebná. Naučím tě jí tak, že časem vše budeš dělat automaticky, aniž by sis na to musela hledat speciální čas a místo.
KONZULTACE PRO MAMINKY TI POMŮŽE, POKUD TĚ PŘEPADÁ...
Celé dny jen doma s dítětem / dětmi nám může dávat pořádně zabrat. Zvlášť pokud nemáme dost času pro sebe, pomoci i pochopení od partnera a rodiny.
Nevyžádané rady, strach, jestli dělám všechno správně, málo odpočinku, spousta starostí, minimum kontaktu s lidmi, kamarádky s jiným životním stylem, partner většinou mimo domov, péče o náročné děťátko... To všechno mohou být rychlé spouštěče chronického stresu i psychosomatických potíží.
Možná sis mateřství nebo sebe jako mámu představovala úplně jinak. Možná je péče o dítě těžší, než sis představovala. Možná jsi zklamaná a mrzí tě to. Možná chceš ve svém mateřství zažívat víc radosti a smíchu...
Své klientky vždy nejprve vyslechnu, doptám se na vše důležité a nabídnu možnosti pro práci s tělem i myslí. Kombinuji sebekoučovací, mindfulness a snadné antistresové techniky, které jsou časově nenáročné, ale při pravidelném opakování vedou ke snížení stresu a uvolnění. Klientky se snažím vést hravou formou, aby jim změny v životním stylu přinášely dobrý pocit, aby se jim věnovaly s radostí.
CO OD KONZULTACE OČEKÁVAT?
CHCI SE ZEPTAT NEBO SI REZERVOVAT TERMÍN
CENÍK OSOBNÍCH KONZULTACÍ
|
1 hodina
|
1 200 Kč |
|
1,5 hodiny
|
1 500 Kč |
|
2 hodiny
|
1 800 Kč |
|
Konzultace přes e-mail
|
750 Kč |
Konzultace má smysl jak jednorázově, tak i v několika navazujících sezeních, kdy hodnotíme změny a pokroky. Poté pokračujeme zařazením nových akčních kroků.
Pro každou klientku si vyhrazuji 2 hodiny, aby měla tolik času, kolik potřebuje. Není proto potřeba předem hlásit délku konzultace.
K první konzultaci materiály pro rychlejší a dlouhodobé změny.