PSYCHICKÁ PODPORA BĚHEM ASISTOVANÉ REPRODUKCE
Vím, že při snaze o miminko není čas ztrácet čas, proto ode mě na každé konzultaci dostaneš informace a techniky, které tě k mateřství posunou o další krok blíž.
- OSOBNÍ HISTORIE I AKTUÁLNÍ ZRCADLOZajímá mě vše, co jsi pro otěhotnění už zkusila, i to, čím procházíš nyní. Nebudu ti opakovat informace, které dávno znáš, půjdeme do hloubky, aby ses pohnula směrem k vytouženému těhotenství.
- ROZKLÍČUJEME TVŮJ STRESOVÝ PODPISKaždý reaguje na stres individuálně. Pomůžu ti odhalit tvé symptomy ai sestavím ti osobní portfólio snadných regulačních technik pro klidnější hlavu i tělo. Získáš díky tomu větší psychickou stabilitu, sníží se pocit vyčerpání, výkyvy nálad, negativní myšlenky. více se uvolníš a tělo už nebude tolik zrcadlit emoce chronickým stažením či jinými symptomy.
- PROVEDU TĚ NERVOVÝM SYSTÉMEMZahlcení informaci, nejistita, co bude dál, nepříjemná vyšetření, pracovní nenaplnění / přetížení, smíšené pocity z oznámení cizích těhotenství... To vše denně dysreguluje tvůj nervový systém. Naučím tě, jak využít jeho genialitu ke snížení obav, akutního i chronického stresu. Vysvětlím ti to nejdůležitější k jeho fungování a naučím tě ho vnímat i regulovat. Nejen pro psychický balanc, ale i pro celkové zdraví.
- PODPORA V KOMUNIKACI S LÉKAŘIV ordinacích nedostáváš odpovědi / vyšetření? Probereme základ: dostupná vyšetření, která by u tebe mohla být relevantní pro odhalení příčiny problémů s plodností. Neposkytuji lékařské rady, jsem pouze informačním rozcestníkem, aby ses mohla snáze doptat ošetřujících lékařů a nedělala důležitá rozhodnutí pod časovým tlakem či v emocionálním vypětí. Předávám také komunikační strategii, díky níž je pro klientky dialog se zdravotníky snazší.
- PŘÍPRAVA NA INSEMINACI NEBO EMBRYOTRANSFERJedním ze zásadních dnů, na které je dobré se psychicky (i fyzicky) připravit, je termín inseminace či transferu. Ukážu ti způsoby, jak se v tento den cítit více optimisticky a méně nervózně. A jak na něj vzpomínat s radostí i klidem, že jsi pro úspěšné početí udělala maximum.
- AKČNÍ KROKY KE ZMĚNĚZorientovat se v chaosu informací, pocitů a nekonečných možností dostupné péče dá zabrat. Povedu tě k jednoduchosti a efektivitě. Sestavíme smysluplný akční plán, který splní tvé individuální potřeby i časové možnosti. Zjistíš, že toho máš pod kontrolou více, než sis možná myslela.
- SNADNÉ TECHNIKY PRO KAŽDOU SITUACITechniky, ke kterým tě budu inspirovat, jsou snadné, rychlé, a přesto velmi efektivní pro snížení stresu v hlavě i zbytku těla, kde se za měsíce / roky snažení hromadí stažení, zklamání, nedůvěra...
- PÁNEVNÍ DNOMysl a tělo jsou spojené nádoby. Proto pracuji také se somatickými technikami na propojení a uvolňování pánevního dna. Protože pánevní dno v rovnováze je pro miminko tím nejlepším prvním domovem.
Psychický balanc
&
regulace napětí v těle
Poznáváš se?
Obcházíš lékařské konzultace, vyšetření, hledáš informace i příběhy, ale stejně nedostáváš komplexní doporučení, jak ještě více podpořit úspěšné početí.
Dochází ti trpělivost, energie i víra? Ztrácíš se v informacích a možnostech, které se na tebe valí? Tvoje hlava je spíš přehlcená než klidná, i když víš, že právě zklidnění mysli by pomohlo uvolnit tělo.
Nemáš v okolí kamarádky, které by opravdu chápaly, čím si s partnerem procházíte. Muž je ti oporou, ale tvým obavám, přožitkům a pocitům ani on nemůže pokaždé zcela rozumět.
Možná by sis místo toho přála...
Mít svoje myšlenky více pod kontrolou a ty negativní umět zahnat.
Mluvit o všem bez cenzury a bagatelizace. Prostě pustit kus té tíhy a necítit se na ní tolik sama.
Umět efektivně snížit stres, aby sis ho nemusela vyčítat a bát se, že otěhotnění zbytečně oddaluje.
INFORMACE, které tě posunou o kus blíž k řešení
PLÁN TECHNIK na míru tvé psychice i životnímu stylu
DETAILNÍ POROZUMĚNÍ tomu, co se ti odehrává v hlavě
HLUBOKÉ POCHOPENÍ díky mé vlastní zkušenosti
co spolu můžeme probrat?
VZTAH & KOMUNIKACE S KAMARÁDKAMI a odcizení i srovnávání, které s neplodností přichází.
PRACOVNÍ STRES A NENAPLNĚNÍ jako past, ze které kvůli snaze o miminko nelze snadno uniknout.
ZAHLCENÍ INFORMACEMI A PŘÍBĚHY aneb jak si udržet zdravý odstup a soustředit se jen na to relevantní.
STRACH A NEJISTOTA z toho, co bude, jak to celé dopadne a co ještě udělat pro dosažení cíle.
psycho-somatický přístup
Osobní spoluprací jsem od roku 2021 provedla 300+ klientek.
K psychické stabilitě a většímu pocitu kontroly nad myšlenkami / emocemi / životní situací doprovázím ženy už několik let. Těším se, že to zvládneme i společně!
Kombinuji metody pozitivní psychologie (wellbeingu), koučování a polyvagální přístup regulující přetížený nervový systém. Naučím tě výrazně snížit hladinu stresu v hlavě i celém těle. Podpoříme tak hormonální balanc a uvolnění.
Techniky, které ženám předávám, jsou časově nenáročné, přesto velmi účinné. Klientky vedu hravou formou, aby jim změny v mysli i životním stylu přinášely dobrý pocit a věnovaly se jim s radostí.
Dnes jsem mámou dvou chlapečků, ale v letech 2019 - 2021 jsem si prošla podobnými výzvami jako mnohé z vás: snahou o dítě, biochemickými těhotenstvími, potratem dcery v 5. měsíci, přípravou na další těhotenství, zraňujícími reakcemi okolí i strachy a komplikacemi v rizikovém duhovém těhotenství...
Díky tomu se svými klientkami hluboce soucítím a jsem jim empatickou oporou. Naše konzultace otevírají prostor pro jakékoliv sdílení. Nic není tabu.
KONZULTACI MŮŽEŠ TAKÉ VĚNOVAT JAKO DÁREK.
Když teď procházíme IVF, jsem neskutečně vděčná, že jsem tě před třičtvrtě rokem potkala. Jsem si 100% jistá, že bych to takovýmhle způsobem nezvládala. Je to hodně tvoje zásluha, protože jsi mi ukázala jiný pohled na věc, různé techniky a i to, že jsem se dostala do komunity holek, které řeší to samé co já, mi strašně pomohlo. Cítím, že díky tomu všemu pro mě bylo teď na IVF lepší načasování, protože jsem schopná se k tomu postavit jinak, než kdybych do toho šla před rokem. Jsem ti moc vděčná a děkuji. Jsi pro mě stále takovým andělem strážným, od kterého mám podporu, když je potřeba.
Tereza
co ti mohu nabídnout?
REGULACI STRESU A FYZICKÉHO NAPĚTÍ
PŘERÁMOVÁNÍ ZATĚŽUJÍCÍCH PŘESVĚDČENÍ
MYŠLENKY A EMOCE POD KONTROLOU
„Nikdy předtím jsem se netěšila na terapii. Většinou se mi tam moc nechtělo. Dneska ráno jsem vstala a řekla jsem si: 'Jo, mám sezení, těším se.' Nečekala jsem, že tu dnes vyřeším pracovní otázku, ale vlastně proč ne, protože to je se snahou o miminko přímo propojené. Hodně mi to ulevilo od aktuálního stresu.”
Markéta
JAK DLOUHO SPOLUPRÁCE TRVÁ?
Některé ženy provázím rok, jiné 3 - 6 měsíců, s některými se vidím jednou, dvakrát... I jednorázové sezení má smysl a přinese spoustu informací / návodů. Pro dlouhodobé výsledky ale doporučuji alespoň 3 navazující konzultace. Proto jsem do nabídky zařadila konzultační balíčky, které nabízí ucelený proces, na němž se předem domluvíme e-mailem nebo na prvním sezení.
Díky kontinuální spolupráci, při níž se vidíme po 2 až 4 týdnech, se dokonale zorientuješ ve své situaci a v tom, jak se k ní postavit. Změnami tě provázím postupně v individuálním tempu, otázky, které vyvstavou řešíme za pochodu a máme dostatečný prostor posílit psychiku, potažmo fyzickou plodnost.
S většinou klientek se vidím 1 x měsíčně v rámci průběžné psychohygieny a řešení aktuální situace.
Systematický přístup je klíčový, aby úleva od napětí nepřetrvala jen pár dní / týdnů na vlně pokonzultační motivace, ale aby se vše trvale ukotvilo. Aby se vnitřní klid stal tvým novým, příjemným standardem.
Klientky provázím snahou o přirozené početí i rozhodováním ohledně asistované reprodukce, následně psychicky náročným procesem na klinice. Jsem tu pro vás ve kterékoliv fázi cesty za miminkem, kdy potřebujete zklidnit rozbouřenou mysl a zkrotit splašené strachy.
Vybrat si můžeš některý z balíčků níže, nebo ti ráda sestavím individuální plán. Napiš mi přes kontaktní formulář a na všem se domluvíme.
Sezení můžeš využít i ve zvýhodněném balíčku. Níže najdeš několik typů pro inspiraci, ale většině klientek ho sestavuji dle aktuální potřeby.
Toto jsou nejčastější problematiky,
které s klientkami řeším.
BALÍČEK SEZENÍ
Pořádek v myšlenkách
&
každodenní snížení stresu
Často s klientkami řešíme negativní scénáře v jejich mysli, dilema při rozhodování, zda se ještě snažit o přirozené početí, nebo se obrátit na kliniku asistované reprodukce, případně zda zůstat na stávající klinice, nebo ji vyměnit za jinou...
Otevíráme také bolavou problematiku srovnávání či nechtěného závidění těhotným z okolí... Situace, které nás denně táhnou s náladou dolů.
Proto jsem balíček zaměřila na uspořádání myšlenek a emocí, aby tě nic z toho už tolik netrápilo. Abys v podobných situací přesně věděla, jak se zachovat větší klid a nadhled.
Taky tě naučím snadné každodenní antistres rutině, abys uměla každý den zdravě hospodařit s časem i energií.
BALÍČEK SEZENÍ
Psychická úleva
&
strach pod kontrolou
Děláme správné rozhodnutí? Jak zareaguje moje tělo? Co když ani tohle nevyjde? Co když se to nepovede nikdy?
Negativní myšlenky / obavy patří k největším stresorům. Vždy vysvětluji, proč mysl na danou situaci reaguje právě takto a jak myšlenkovo-emoční kolotoč zastavit.
"Uf, strašně se mi ulevilo. Cítím se lehčí," říkají klientky, když pochopí souvislosti a začnou dostávat strachy pod kontrolu.
Práce se strachem přináší rychlou úlevu. Dovolí nám konečně se více uvolnit, zažívat radost a cítit naději, odvahu, odhodlání... To následně biochemicky pozitivně ovlivňuje naše zdraví i plodnost.
K práci se strachem využívám několik desítek technik, takže najdeme ty ideální i pro tebe. Naším cílem není strach z mysli vymazat, ale dokázat na něj včas a správně reagovat a snížit tak jeho intenzitu.
BALÍČEK SEZENÍ
uvolnění mysli
&
fertility lifestyle
Nejprve si uděláme checklist podstoupených vyšetření, protože o mnohých možnostech se klientky v ordinacích nedozvídají.
V psychickém rozpoložení se zaměříme na aktuální emoce. Často jde o nejistotu, obavy, vyčerpání, sníženou sebedůvěru, odcizení s kamarádkami...
Zmiňuji také nejdůležitější principy celostního zdraví a fertility lifestylu. Abychom se ujistily, že víte o všem nejpodstatnějším. Preferuji dosažitelné návyky a změny, takže se nemusíte bát zahlcení.
V tomto balíčku se díváme na celou situaci strategicky, s nadhledem a velmi prakticky.
Pro specifickou péči doporučuji některým ženám (např. kvůli určité diagnóze) prověřené specialisty, které znám a mohou jí se zdravotní stránkou pomoci více do hloubky.
ZPĚTNÁ VAZBA KLIENTEK PROCHÁZEJÍCÍCH ASISTOVANOU REPRODUKCÍ NEBO UVAŽUJÍCÍCH O PŘECHODU DO CAR
Zakládám si na komplexním přístupu, aby mé klientky dostaly jedinečnou péči s dlouhodobými výsledky.
Líbí se mi spojování denních činností s různými technikami. Není takové to „musím”, i když nemám zrovna energii. Tyhle triky se mi moc líbí.
Ahojky Klari chtela jsem ti podekovat za tvou praci. Odkazala jsem na tebe sve klientky, ketre touzi po miminku a neslo jim to. Jako psychickou podporu protoze ja uz byla bezradna. Jsem rada ze je mam na koho odkazat protoze i kdyz jejich cesta za miminkem jeste neskoncila, vidim zmenu. V hlave, v mysleni, v pristupu… takze velke diky ❤️ mezioborova spoluprace tolik podcenovana, se vyplaci!
Klárko, děkuji mockrát za dnešní sezení. Ani nejde říct, jak moc se mi díky němu ulevilo. Spoustu mi toho dalo (tipů, jak dál, na co se zaměřit, nastavit si dílčí cíle na cestě za miminkem), utřídilo mi myšlenky, a myslím, že už přichází i maličká naděje, že bych to skutečně mohla všechno zvládnout. Budu na sobě pracovat, aby tu se mnou zůstala a dál rostla. Opravdu mi pomohlo se svěřit někomu, kdo si ztrátou prošel také, ten pocit porozumění je téměř nepopsatelný. Moc a moc Vám z celého ❤️ děkuji.
Absolvovala jsem online sezení s psycholožkou přes aplikaci, se kterou spolupracuje naše klinika, ale i když paní byla moc milá, nemělo to pro mě velký přínos. Musela jsem ji zasvěcovat do toho, jak funguje IVF a jaké to pro mě je, protože se na tuhle problematiku nezaměřuje. Promluvit si s vámi - někým, kdo rozumí mým pocitům, bylo úplně jiné a přínosné. Děkuji za váš čas.
Som veľmi šťastná, že prostredníctvom sociálnych sietí, som na vás natrafila. Už od prvého momentu keď som vás videla na obrazovke, som vedela že naše stretnutie bude skvele. Ste veľmi sympatická a váš tón hlasu je neskutočne príjemný, až by som povedala liečivý. Otvorili sme veľa tém, ktoré som myslela že mám uzavreté, ale mýlila som sa. Som vám za to veľmi vďačná a po konzultácií mi prišlo ešte veľa aha momentov. Ďakujem za vašu podporu, láskavosť a pomoc. Verím že naše ďalšie konzultácie prinesú skvelý výsledok lebo už aj po tejto prvej som sa veľmi dobre cítila. Ďakujem že existujú ľudia, ako ste VY, ktorí vedia správne reagovať, a poskytnúť pomocnú ruku na ceste za vytúženým miminkom.
Dobrý den Klári, chtěla jsem Vám napsat update a ještě jednou Vám moc poděkovat ❤️ Po měsíci od naší poslední konzultace jsem zjistila, že jsem těhotná 🙂 Věřím, že konzultace s Vámi měly velký vliv, i všechny návody a rady od Vás. Je možné, že vliv mělo i vyšetření vejcovodů, ke kterému jste mě nakopla 🙂 Od paní doktorky jsem měla recept na Clostilbegyt, který jsem si vyzvedla, ale už si ho nestihla vzít. Jsem ohromně šťastná, že se nám to povedlo přirozeně ❤️ Včera jsem byla u doktorky, kde těhotenství na ultrazvuku potvrdila. Budu se dál snažit řídit tím, co jsem se naučila. Pokud by mě přepadly myšlenky, se kterými bych si nevěděla rady, určitě Vás budu znova kontaktovat. Ještě jednou moc díky ❤️
Vždycky, když dělám něco hezkého, vzpomenu si na vás. Naučila jste mě nesnažit se být v pohodě jen kvůli miminku, ale hlavně kvůli sobě. Nešlo to hned, ale už to zvládám a ulevilo se mi. Taky jsem díky vám měla hezký transfer, protože jste mě skrze naše sezení a meditace naučila brát to více v klidu. Děkuju!
Včera jsem měla konzultaci u paní Klárky @vypni_hlavu. Potřebovala jsem trochu povzbudit. Už jsem zažila hodně konzultací a vždy jsem odešla s diagnózou. Obscese, narušené vnitřní ditě, poznamenaná traumaty.. Ale tady jsem odešla spíš jako vítěz, jako někdo,kdo ví,jak má naložit se vším, co se mu teď děje. To jak mi pomohla se všemi myšlenkami bylo úžasné. Přesně věděla,čím si žena prochází na cestě za duhovým miminkem. (Sama si tím prošla.) Skoro jsem ani nedutala a jen hltala jednu radu za druhou. Jedna rada mě dokonce rozbrečela,protože takový pohled jsem ještě nikdy neslyšela. 🌈 Myšlenky jsou někdy nezastavitelné a skoro neúnosné,člověk si všechno rád generalizuje a pak si akorát hodně ublíží. Myslím si,že jsem na dobré cestě k tomu,abych se dočkala duhového miminka a paní Klárka mi v tom hodně pomohla. Děkuji 💗 Pomohlo mi o tom mluvit s někým, kdo si dokáže představit, čím si procházím.
Máte v sobě takový příjemný optimismus a umíte ho přenést na druhé. Jde z vás jemná ženská energie, ve které se cítím dobře a chtěla bych se jí teď obklopovat.
Miluju sezení, protože vím, že vždycky přinese něco, co jsem nevěděla. Závěr dnešní konzultace byl pro mě WOW. Přesně to, co jsem od toho chtěla. A celkově je jiné promluvit si s někým, kdo má naprosté pochopení, než s kamarádkami, i když jsou úžasné. Děkuji.
Potřebovala jsem mluvit s někým, kdo to taky neměl jednoduché. Konzultace naplnila přesně to, pro co jsem si přišla. Bylo to boží.
Refence vybrané z instagramových zpráv a e-mailů od klientek.
CHCEŠ SE POTKAT OSOBNĚ?
Vše zvládneme v pohodě i online. Desítky mých online klientek by souhlasily.
Ale pokud je možnost osobního setkání, můžeme využít o něco širší portfolio technik, se kterými lze na tématech pracovat. Výsledkem je intenzivnější zážitek ze sezení a někdy i rychlejší výsledky.
Pro dlouhodobé online klientky je osobní setkání příjemným zpestřením série konzultací na dálku. Oba formáty je možné střídat podle preference klientky. Vše přizpůsobuji každé ženě na míru.
CO TĚ ČEKÁ U MĚ V KOUČOVNĚ?
- útulné zázemí
- pohodlná relax zóna pro vizualizační techniky práce s myslí
- odpočinkové odreagování od spěchu
- krásný výhled na pražský Břevnovský klášter
- bezpečný prostor pro sdílení všeho, co tě tíží
párová konzultace
V případě, že má i partner potřebu sdílet, jak se cítí a jaké starosti ho přepadají při snaze o miminko, je možné se objednat na párovou konzultaci. Nenahrazuje klasickou párovou terapii. Nabízím krátkodobější spolupráci zaměřenou specificky na téma (ne)plodnosti či ztráty miminka a vzájemnou komunikaci v tomto náročném období, aby pro váš vztah bylo sbližující a posilují místo nevyřčených strachů, nezodpovězených otázek, výčitek apod.
Můj přístup na párových konzultacích vychází z konceptů No games Libora Webstera, Nenásilné komunikace Marshalla B. Rosenberga a Sedmi principů spokojeného manželství Johna Gottmana.
CHCEŠ SE OBJEDNAT NA KONZULTACI?
Napiš mi přes formulář a já ti najdu nejbližší termín online či osobního sezení.
CENÍK KONZULTACÍ
|
Online konzultace 60 minut
|
2 000 Kč |
|
Online konzultace 70 minut
|
2 200 Kč |
|
Online konzultace 90 minut
|
2 700 Kč |
|
Vstupní osobní konzultace 90 minut
první osobní konzultace u mě v koučovně (Praha 6 - Břevnov).
|
2 700 Kč |
|
Osobní konzultace 70 minut
navazující osobní konzultace u mě v koučovně
|
2 200 Kč |
|
Párová konzultace 70 minut
online nebo osobně u mě v koučovně
|
2 500 Kč |
Před 1. konzultací se hradí rezervační poplatek.
KONZULTAČNÍ BALÍČKY
Konzultační balíčky jsou zvýhodněné o 300 Kč a bonusové pdf materiály k některým koučovacím technikám.
|
Balíček 3 x 60 min.
3 x 60 min. online konzultace + bonusy
|
5 700 Kč |
|
Balíček 3 x 70 minut
3 x 70 min. online / osobně + bonusy
|
6 300 Kč |
|
Balíček 3 x osobní sezení
1 x 90 min. a 2 x 70 min. osobní konzultace + bonusy
|
6 800 Kč |
Konzultace je nutné využít do 6 měsíců od zakoupení balíčku.
KONZULTAČNÍ BALÍČKY
s whatsapp podporou
Konzultační balíčky s bonusovými pdf materiály k některým koučovacím technikám a 3x celodenní whatsapp podporou. Dny whatsapp podpory lze zvolit libovolně během spolupráce.
|
Balíček 3 x 60 min.
3x 60 min. online kozultace + 3x celodenní whatsapp podpora
|
7 200 Kč |
|
Balíček 3 x 70 minut
3 x 70 min. online / osobně + 3 x celodenní whatsapp podpora
|
7 800 Kč |
|
Balíček 3 x osobní sezení
1 x 90 min. a 2 x 70 min. osobní konzultace + 3 x celodenní whatsapp podpora
|
8 300 Kč |
Konzultace i WA podporu je nutné využít do 6 měsíců od zakoupení balíčku.