STRES NENÍ NORMÁLNÍ
VYPNI HLAVU ZA PÁR MINUT
VÝMLUVY NECH OSTATNÍM, UDĚLEJ ZMĚNU
Za to, jak se ve svém životě cítíme, jsme odpovědní jen my sami. Stres, strach ani úzkost nejsou omluvou toho, že si připadáš na nic. Není to příčina, ale důsledek. S VYPNI HLAVU na pár minut zastavíš a změníš perspektivu.
Jak? Jakkoliv ti bude vyhovovat - skrze inspiraci na blogu, speciální online kurzy nebo tematické relaxace. Tenhle kousek internetu vzniknul proto, že i já jsem roky fungovala v chronickém stresu. Než jsem půlce druhého těhotenství jsem přišla o miminko a ze dne na den jsem se musela naučit žít s traumatem.
Ta zkušenost mě obrátila naruby. Posbírala jsem zbytky sil a odmítla sebelítost, abych znovu našla radost a vděčnost. Smysl toho, co se stalo. Tím smyslem se stala postupná proměna toxického životního stylu. Už neplním jen představy ostatních a hromady povinností. Potrat mi dal stopku a já zastavila. Nastal čas začít na sebe být hodná.
JEDNODUŠŠÍ UŽ TO BÝT NEMŮŽE
To, že mi začalo víc záležet na tom, co chci a jak se cítím já, místo představ a názorů ostatních, mě vyvedlo z emočního pekla. I když na mě sem tam stále padne stres, už mi neporoučí. V rámci VYPNI HLAVU pomůžu i tobě k větší svobodě, klidu a radosti. Protože život je super, byla by škoda ho jen přežívat!
Na moment upřednostni sebe a povinnosti nech čekat. Zamysli se, kde je tvoje slabina? Vytáčí tě už jen příchod do práce, natož pohled na kolegy? Bolí tě hlava z náročné péče o děti? Usínáš ve stresu a nevypneš hlavu ani v posteli?
Využij funkční nástroj pro rychlé "odstresování" přesně v takových a spoustě dalších situacích. Tematické relaxace tě za pár minut zklidní a restartují. Vyber si tu pravou snadno díky audio ukázkám...
ZDRAVÁ MENSTRUACE A CYKLUS
Přeješ si cítit se ve svém těle víc komfortně?
Chceš zjistit, jestli je tvá menstruace zdravá?
Trpíš náročným PMS nebo bolestmi během cyklu?
Jak řešit chronické gynekologické potíže?
Jsi často bez energie? Zažíváš výkyvy nálad?
JE NA ČASE TO ZMĚNIT!
online kurz plný zdraví a ženskosti otevřeně, bez studu
Kláry, ta relaxace je boží, opravdu. Jednou jsem si ji poslechla a dneska se už těším, až si manžel vezme děti a já si při ní hezky zarelaxuju. Moc děkuji
RELAXACE ZDARMA
Vyzkoušej si na vlastní kůži RESTART skrze posilující relaxaci, která tě během pár minut odvede od spěchu, strachů a starostí. Naplní tě čerstvou energií a klidem.
Odesláním e-mailu souhlasíš se zpracováním osobních údajů v souladu s GDPR. Relaxace nedorazila? Prohledej spam, hromadnou poštu a promo akce.
Klári, relaxace Přeju si miminko je vážně naprosto dokonalá! Pouštím si ji skoro každý večer a je to krásnýýý! Mám z ní tak super pocit!
Dobrý den! Chci moc poděkovat za těhotenský balíček relaxací. Já zkrátka nemám slov, jak jsou úžasné. Z celého portfolia mi jak Vaše slova tak hudba sedla nejvíce. Poslouchám každý den a těším se na miminko a porod. Děkuji za Vaší práci!
Já už tu tvojí relaxaci ani nemusím zapínat. Tak jsem se na ni naučila, že mě uspí jen myšlenky na ni a ten postup uvolnění těla... Opravdu geniální!
Klárko, právě jsem doposlouchala Tvoji relaxaci při bolesti hlavy. I když jsem ji neslyšela poprvé, totálně mě dostala! Je nádherná, hluboká a celou druhou půlku jsem probrečela. Cítím, že ve mě něco odblokovala. Chci v jejím poslechu pokračovat, abych už ty bolesti nemusela mít. Je to vážně silné, o doprovodné hudbě nemluvě. Děkuji Ti za ni, jsem moc vděčná!!!
Váhal jsem, jestli to pro mě bude to pravé, ale už pár týdnů si pouštím nahrávky pro klidný spánek a uvolnění ve stresujících dnech a je to super! Hudba i hlas jsou uklidňující a při poslechu se rychle dostávám do vlastního světa. Dává mi to energii a zbavuje nejistoty.
Moc krásná relaxace a zároveň vizualizace proti strachu z porodu, zvláště potřebná v dnešních nelehkých týdnech a měsících. Děkuji za možnost více se napojit na miminko a při tom se odpojit od negativních emocí a strachu.
Klárko, nechápu, jak jsi to udělala, ale v noci jsi mě přes svojí relaxaci při bolesti hlavy zbavila rozjíždějící se migrény! Jsi kouzelnice!
Dobre ráno, Klári, vyzkoušela jsem tvé relaxace a musím říct - klobouk dolů. Jsou úžasné, hlavně ta večerní na usínání. Skvěle volená slova, hudba... miluju to. Jsi talent!
unikátní online kurz
PŘEJU SI MIMINKO
- podpora plodnosti a přirozeného početí
- porozumění zdravému cyklu a vlastní plodnosti
- pohodovější těhotenství a propojení s miminkem
- příprava na porod / šestinedělí / kojení
- informace, odborné rady a tipy na jednom místě
- bonusy a pomůcky pro každý den
ŽENSKÉ SDÍLENÍ LÉČÍ
podpora žen po ztrátě miminka
„ČASTO JSME EMPATIČNÍ K OSTATNÍM, ALE MÁLOKDY SAMI K SOBĚ.“
HOĎ SE DO KLIDU
Chceš dostávat VIP slevy a tipy, jak snadno vypnout hlavu?
Zadej svůj e-mail a já ti ráda sem tam nějaký pošlu.
VYPNI HLAVU JE PŘESNĚ PRO TEBE, POKUD TĚ TRÁPÍ...
Problémy se spaním
TRÁPÍ VÍC NEŽ 20 % LIDÍ
Trvá ti hodinu, než usneš, často míváš noční můry a živé sny, pořád se budíš nebo neklidně převaluješ a ráno se cítíš jako spráskaný pes?
Aby ne. Spánek je základní potřeba, bez které se tělo ani mysl pořádně neregenerují. Jsme pak fyzicky slabí a psychicky labilní.
Místo léků na spaní zkus večer bylinkový čaj, dechové cvičení, meditaci nebo třeba relaxaci zaměřenou právě na rychlé usnutí a klidný spánek.
Vytvořila jsem ji ve třech různých verzích a délkách, aby si mohl vybrat každý. Řídít se můžeš třeba tím, jak dlouho ti trvá usínání nebo jak moc jsi večer v napětí.
Chronický
stres
7 ZNAKŮ, JAK HO POZNAT
1. Bušení srdce
2. Nevolnost nebo překyselený žaludek
3. Třes rukou nebo škubání ve svalech
4. Panické ataky, strachy, úzkosti, deprese
5. Nespavost nebo nekonečná únava
6. Snížená imunita
7. Hormonální nerovnováha
Vím, že v některých dnech nenajdeš na odreagování víc než 5 minut. Znám to.
Pro takové dny jsem vytvořila pětiminutovou relaxaci, která ti pomůže v mžiku vypustit napětí a načerpat sílu.
Strachy a úzkosti
JSOU VÝPLODEM VYČERPÁNÍ
Strachy, úzkosti, deprese, syndrom vyhoření... Případ pro psychiatra? Tyhle stavy nemusí být diagnózou, často je způsobí dlouhodobý stres a vyčerpání. Nerovnováha mezi tím, kolik toho od sebe požadujeme a kolik do sebe "investujeme" zpátky.
Pokud svému nervovému systému v noci nedopřejeme čas regenerace, saháme do zásob energie a stability.
Po vyčerpání kapacity přichází náladovost, výbuchy vzteku, plačtivost, strach, úzkost, panika... Následuje nespavost a začarovaný kruh se točí dál.
Cestou ven je pravidelný odpočinek, večerní zklidnění a kvalitní spánek.
Nedostatek odpočinku
JAK ČASTO FAKT RELAXUJEŠ?
Možná máš dojem, že když zkoukneš film nebo seriál a poležíš si chvíli na gauči, odpočinek ti nechybí. Jenže pokud je tohle jediný způsob relaxu, nejspíš to dlouhodobě nebude stačit.
Co takhle koupel se solí a voňavým olejíčkem, bezmyšlenkovité čučení z okna, čtení, pořádně prodýchaná procházka přírodou nebo uvolňování napětí při řízené relaxaci / meditaci?
Možná ti přesně něco takového chybí k větší rovnováze, lepšímu porozumění sobě samému a pochopení toho, v čem by ti v životě třeba prospěla změna, aby byl spokojenější...
„MÁŠ 10 MINUT DENNĚ NA SPRCHU? NAJDI STEJNÝ ČAS NA HYGIENU SVÉ MYSLI. EXISTUJE NEKONEČNO ZPŮSOBŮ, JAK SI JI UŽÍT. JAKÉ JSOU TY TVOJE?“
POTŘEBUJEŠ SE NA COKOLIV ZEPTAT?
