NA PÁR MINUT
vypni hlavu
Dosahování malých cílů vede k těm největším, ke splněným přáním. I když se nám život cestou třeba obrátí naruby. Jako mně.
A nech život jen tak se dít...
Klárko, nechápu, jak jsi to udělala, ale v noci jsi mě přes svojí relaxaci při bolesti hlavy zbavila rozjíždějící se migrény! Jsi kouzelnice!
Dobrý den, včera jsem poprvé poslouchala Baši relaxaci Přeju si miminko a je to opravdu nádherná. Není v tom žádný zbytečný tlak a ani nedokážu popsat pocity, které jsem při poslechu prožívala. Děkuji za to, co předáváte ostatním ženám.
Dobrý den Klárko, obě relaxace jsou úžasné, chtěla bych Vám jen poděkovat za to co děláte, jste skvělá, ještě jednou velké díky!
Váhal jsem, jestli to pro mě bude to pravé, ale už pár týdnů si pouštím nahrávky pro klidný spánek a uvolnění ve stresujících dnech a je to super! Hudba i hlas jsou uklidňující a při poslechu se rychle dostávám do vlastního světa. Dává mi to energii a zbavuje nejistoty.
Klári, relaxace Přeju si miminko je vážně naprosto dokonalá! Pouštím si ji skoro každý večer a je to krásnýýý! Mám z ní tak super pocit!
Dobrý den! Chci moc poděkovat za těhotenský balíček relaxací. Já zkrátka nemám slov, jak jsou úžasné. Z celého portfolia mi jak Vaše slova tak hudba sedla nejvíce. Poslouchám každý den a těším se na miminko a porod. Děkuji za Vaší práci!
Já už tu tvojí relaxaci ani nemusím zapínat. Tak jsem se na ni naučila, že mě uspí jen myšlenky na ni a ten postup uvolnění těla... Opravdu geniální!
Klárko, právě jsem doposlouchala Tvoji relaxaci při bolesti hlavy. I když jsem ji neslyšela poprvé, totálně mě dostala! Je nádherná, hluboká a celou druhou půlku jsem probrečela. Cítím, že ve mě něco odblokovala. Chci v jejím poslechu pokračovat, abych už ty bolesti nemusela mít. Je to vážně silné, o doprovodné hudbě nemluvě. Děkuji Ti za ni, jsem moc vděčná!!!
Moc krásná relaxace a zároveň vizualizace proti strachu z porodu, zvláště potřebná v dnešních nelehkých týdnech a měsících. Děkuji za možnost více se napojit na miminko a při tom se odpojit od negativních emocí a strachu.
Dobre ráno, Klári, vyzkoušela jsem tvé relaxace a musím říct - klobouk dolů. Jsou úžasné, hlavně ta večerní na usínání. Skvěle volená slova, hudba... miluju to. Jsi talent!
„ČASTO JSME EMPATIČNÍ K OSTATNÍM, ALE MÁLOKDY SAMI K SOBĚ.“
HOĎ SE DO KLIDU
Chceš dostávat VIP slevy a tipy, jak snadno vypnout hlavu?
Zadej svůj e-mail a já ti ráda sem tam nějaký pošlu.
Kláry, ta relaxace je boží, opravdu. Jednou jsem si ji poslechla a dneska se už těším, až si manžel vezme děti a já si při ní hezky zarelaxuju. Moc děkuji
RELAXACE ZDARMA
Zkus na vlastní kůži RESTART s posilující relaxací, která tě za pár minut odvede od spěchu, strachů a starostí. Naplní tě čerstvou energií a klidem.
Odesláním e-mailu souhlasíš se zpracováním osobních údajů v souladu s GDPR. Relaxace nedorazila? Prohledej spam, hromadnou poštu a promo akce.
VYPNI HLAVU JE PŘESNĚ PRO TEBE, POKUD TĚ TRÁPÍ...
Problémy se spaním
TRÁPÍ VÍC NEŽ 20 % LIDÍ
Trvá ti hodinu, než usneš, často míváš noční můry a živé sny, pořád se budíš nebo neklidně převaluješ a ráno se cítíš jako spráskaný pes?
Aby ne. Spánek je základní potřeba, bez které se tělo ani mysl pořádně neregenerují. Jsme pak fyzicky slabí a psychicky labilní.
Místo léků na spaní zkus večer bylinkový čaj, dechové cvičení, meditaci nebo třeba relaxaci zaměřenou právě na rychlé usnutí a klidný spánek.
Vytvořila jsem ji ve třech různých verzích a délkách, aby si mohl vybrat každý. Řídít se můžeš třeba tím, jak dlouho ti trvá usínání nebo jak moc jsi večer v napětí.
Chronický stres
7 ZNAKŮ, JAK HO POZNAT
1. Bušení srdce
2. Nevolnost nebo překyselený žaludek
3. Třes rukou nebo škubání ve svalech
4. Panické ataky, strachy, úzkosti, deprese
5. Nespavost nebo nekonečná únava
6. Snížená imunita
7. Hormonální nerovnováha
Vím, že v některých dnech nenajdeš na odreagování víc než 5 minut. Znám to.
Pro takové dny jsem vytvořila pětiminutovou relaxaci, která ti pomůže v mžiku vypustit napětí a načerpat sílu.
Strachy a úzkosti
JSOU VÝPLODEM VYČERPÁNÍ
Strachy, úzkosti, deprese, syndrom vyhoření... Případ pro psychiatra? Tyhle stavy nemusí být diagnózou, často je způsobí dlouhodobý stres a vyčerpání. Nerovnováha mezi tím, kolik toho od sebe požadujeme a kolik do sebe "investujeme" zpátky.
Pokud svému nervovému systému v noci nedopřejeme čas regenerace, saháme do zásob energie a stability.
Po vyčerpání kapacity přichází náladovost, výbuchy vzteku, plačtivost, strach, úzkost, panika... Následuje nespavost a začarovaný kruh se točí dál.
Cestou ven je pravidelný odpočinek, večerní zklidnění a kvalitní spánek.
Málo odpočinku
JAK ČASTO FAKT RELAXUJEŠ?
Možná máš dojem, že když zkoukneš film nebo seriál a poležíš si chvíli na gauči, odpočinek ti nechybí. Jenže pokud je tohle jediný způsob relaxu, nejspíš to dlouhodobě nebude stačit.
Co takhle koupel se solí a voňavým olejíčkem, bezmyšlenkovité čučení z okna, čtení, pořádně prodýchaná procházka přírodou nebo uvolňování napětí při řízené relaxaci / meditaci?
Možná ti přesně něco takového chybí k větší rovnováze, lepšímu porozumění sobě samému a pochopení toho, v čem by ti v životě třeba prospěla změna, aby byl spokojenější...
POTŘEBUJEŠ SE NA COKOLIV ZEPTAT?
