Můžeme se potkat buď online, nebo osobně.

ZVLÁDNI SVŮJ STRACH A ČERNÉ MYŠLENKY

  • BOJUJ BEZ BOJE
    Možná to znáš, funguje to tak u všeho - čím větší tlak vyvíjím, tím silnější protitlak se vrátí. Se strachy je to stejné. I když se před nimi snažíš schovat, utéct, přemoct je, nic výrazně nepomáhá. Vždy se vrátí se stejnou, ne-li větší intenzitou. Naučím tě, jak strach snížit a ovládnout i bez boje.
  • VYKOPEJ KOŘENY
    Strachu je potřeba porozumět, pochopit ho a naučit se s touto emocí komunikovat. K tomu nám pomůže odhalit zdroje našich obav.
  • POZNEJ SVŮJ STRACH
    Přijď na to, s kým a čím máš vlastně tu čest. Pomůžu ti pojmenovat všechno důležité, dostaneš protor říct nahlas naprosto cokoliv - i to, o čem ses možná neodvažovala dosud před nikým mluvit nahlas, možná ani sama před sebou. Je čas vyprovodit stíny ze své hlavy ven na světlo.
  • ZAČNI TO MÍT POD KONTROLOU
    Je mi jasné, že právě tohle je to, oč tu běží. Ovládnout své myšlenky a nenechat se zmítat v těch, které mě obtěžují. Předám ti triky a techniky, se kterými přestaneš krmit pozorností negativní scénáře, a začneš si (nejen v myšlenkách) tvořit lepší budoucnost. Takovou, ve které své hlavě šéfuješ ty.
  • KOMPLEXNÍ PŘÍSTUP
    Naučím tě zvládat strach v jeho nejrůznějších podobách. I ten, který je v daný moment oprávněný. Třeba když tě čeká něco důležitého / náročného, když procházíš obodbím, které ti probouzí staré trauma... Předám ti kompletní přístup k práci s emocí strachu, abys v konfrontaci s ním získala maximální sebejistotu a vnitřní klid. Dlouhodobě, ideálně trvale.

INDIVIDUÁLNÍ KONZULTACE TI POMŮŽE, KDYŽ PROŽÍVÁŠ...

Strach nám vyvolává v našem těle nejrůznější reakce: stažený žaludek, bušení srdce, zhoršené trávení, rozhozené hormony, špatná imunita... Chronický stres, který může způsovat přímo ovlivňuje naše zdraví. I proto má velký smysl na zvládání emoce strachu pracovat.
NAPĚTÍ V TĚLE
V oblasti, kde se nám strach objevuje, býváme velmi přecitlivělí. Někdy nás dráždí konkrétní slovo, zmínka o tématu, které spouští spirálu obav a negativních myšlenek... Vyčerpání dlouhodobým strachem může způsobovat náladovost, podrážděnost, psychické vyčerpání...
PŘECITLIVĚLOST
Strach se nám v konkrétní problematice neobjevuje náhodou. Má své dobré důvody. Pokud je neznáme, nerozumíme principu téhle emoce a nevíme si s ním rady, točíme se v kruhu. Jsme uvíznutí ve stále stejných černých myšlenkách, cítíme se v jejich moci a neznáme cestu ven.
UVÍZNUTÍ
Strach, někdy přecházející v úzkost, nás může doprovázet 24/7. Ráno s ním vstáváme a večer jdeme spát. To může vyvolávat problémy s usnutím, noční můry, nevyspání, celkovou vyčerpanost... Spánek a odpočinek obecně je přitom zásadní pro naše fyzické i psychické zdraví, a tak se při problémech se spánkem ocitáme v začarovaném kruhu.
PROBLÉMY SE SPÁNKEM

VÍM, S ČÍM SE POTÝKÁŠ

Se strachy jsem se potýkala zhruba od svých 20 let. Téměř vždycky se točily kolem zdraví, protože jsem v dětství a raném mládí zažila v téhle oblasti pár těžkých příběhů blízkých lidí. Pak přišla má 3 náročná těhotenství (z toho jeden pozdní potrat) a další výzvy se strachem hlouběji pracovat. 

Zkusila jsem bezpočet možností, jak svůj strach odehnat, zbavit se ho... Až jsem po letech zjistila, že ho potřebuji naopak pochopit a přijmout. Přesně to dnes učím ženy nejen v těhotenství. Práce se strachem má stejné principy pro jakékoliv téma a období. Takže i pro to, které sem přivedlo tebe.

Když sleduji tu velikou úlevu svých klientek, vím, že jsem tu trnitou cestu prošlapala nejen pro sebe.  Těším se, až se potkám třeba i s tebou...

Každé sezení je originál šitý na míru klientce. Vždy ženu nejprve vyslechnu, doptám se na vše důležité a nabídnu možnosti pro práci s myslí. Kombinuji (sebe)koučovací, mindfulness a snadné antistresové techniky, které jsou časově nenáročné, ale při pravidelném opakování vedou ke snížení stresu a celkovému uvolnění. Klientky vedu hravou formou, propojuji teorii pro pochopení a praxi pro dlouhodobé výsledky, aby jim změny v životním stylu přinášely dobrý pocit a věnovaly se jim radostí.

Chceš vědět víc? Přečti si o mém přístupu další info.

Zakládám si na komplexním přístupu, aby mé klientky dostaly jedinečnou péči s dlouhodobými výsledky.

chceš se potkat osobně?

Při osobní konzultaci mohu klientkám nabídnout širší výběr technik, se kterými lze na jejich tématu pracovat. Výsledkem je intenzivnější zážitek ze sezení a třeba i rychlejší výsledky. 

Pro dlouhodobé klientky je pak osobní setkání příjemným zpestřením série online konzultací. Oba formáty je možné střídat podle toho, jaké problematice se společně právě věnujeme. Vše přizpůsobuji na míru každé klientky.

V mé koučovně s krásným výhledem na pražský Břevnovský klášter najdou ženy útulné zázemí, včetně relax zóny a možnosti aromaterapie v rámci sezení, aby tady pro ně práce na sobě byla odpočinkovým odreagováním od spěchu všedních dní.

Díky za možnost probrat všechny mé těhotenské strachy a hloupé dotazy s někým, kdo mi rozumí. Je vidět, že jste taky maminka. Věřím, že jsme oba s mimčem v pořádku, ale každou chvíli mě přepadají obavy z toho, že něco pokazím. Dodala jste mi o něco víc klidu a sebejistoty. Přesně to jsem teď potřebovala. Ještě jednou děkuji a mějte se krásně.
B.
Za včerejší konzultaci ještě jednou moc děkuji, rozpohybovalo mi to spoustu myšlenek a mám z toho opravdu dobrý pocit. Myslím, že jste dokázala krásně popsat hned několik věcí, co už mi tolikrát proběhly hlavou, ale nedokázala jsem je líp uchopit. Už se těším na víkend, až budu mít víc klidu pořádně si projít všechny poznámky a utřídit si myšlenky ještě víc. Věřím, že se na Vás ještě po nějaké době obrátím.
A.
Byl to pro mě moc příjemně strávený čas! Celé povídání bylo strašně milé. Ještě to nějaký čas budu vstřebávat, ale už teď vám mockrát děkuju.
M.
Dobrý den Klarko, velmi děkuji za včerejší krásné povídání. Moc mi to pomohlo a budu z toho opravdu čerpat.
B.

Refence vybrané z instagramových zpráv a e-mailů od klientek.

ZPĚTNÁ VAZBA OD KLIENTEK

Dobrý den, děkuji za včerejší úžasný webinář o strachu😊🙏 myslím že s tím hodně budu pracovat při snaze o druhé miminko po potratu 🙏 Krásně se Vás poslouchá a hodně věcí si z toho člověk odnese. Děkuji Vám a přeji pěkný den.
M.
Klárko, chci Vám jen říct, že jsem po konzultaci převedla do praxe hned několik Vašich doporučení a technik, a mám zatím dva nejkrááásnějšííí dny těhotenství. Děkuji!
L.
Dobrý den, Klárko, ještě jednou moc děkuji, bylo to moc příjemné a hodně mě to inspirovalo. Hezky zpracované afirmační omalovánky, už je tisknu. 🙂
M.
Děkuji, bylo to moc milé povídání. Nemohla jsem pak večer usnout, pořád mi pracovala hlava. Dokonce se mi o vás i zdálo. Moc se mi líbí technika zapisování. Musím to všechno ještě vstřebat, projít si zápisky... Ještě jednou moc děkuji, mám takový klidný pocit na duši.
Š.

CHCI SE ZEPTAT / REZERVOVAT SI TERMÍN

Tvé osobní údaje budou použity pouze pro zodpovězení tohoto dotazu. Zásady zpracování osobních údajů

CENÍK INDIVIDUÁLNÍCH KONZULTACÍ

Průběžná online konzultace 45 minut
Služba pro dlouhodobé klientky.
1 200 Kč
Online konzultace 60 minut
1 500 Kč
Online konzultace 90 minut
1 900 Kč
Osobní konzultace 75 minut
2 termíny týdně vyhrazuji na osobní konzultace ve své koučovně (Bělohorská 186/161, Praha 6)
2 000 Kč

Od strachu ti výrazně uleví i jednorázová konzultace, ale pro dlouhodobé výsledky doporučuji alespoň 2 online sezení s rozestupem 2 až 4 týdny. Veškeré informace a metody nelze v jedné konzultaci obsáhnout a není cílem přehltit tvou hlavu desítkami nových podnětů. Cílem je úleva a zklidnění, což je křehký proces.

Kontinuální spolupráce nám dává možnost průběžně vyhodnocovat změny a pokroky, odhalovat a hojit slabá místa a zařazovat nové techniky postupně, v individuálním tempu. Právě to je klíčem k tomu, aby sis uvolnění od svých problémů a pocitů neužívala jen pár dní či týdnů na vlně pokonzultační motivace, ale aby se stalo novým standardem tvého života i mysli.

Na každou konzultaci si vyhrazuji 2 hodiny, aby žena měla tolik času, kolik potřebuje. Není proto nutné předem hlásit délku sezení.

Vždy beru ohled na případnou medikaci / léčbu.

KONZULTACI MŮŽEŠ TAKÉ VĚNOVAT JAKO DÁREK.