Lenka Chuchutová
PODPORA ŽENSKÉ VITALITY FYZIOTERAPIÍ
Fyzioterapeutka Lenka Zarah Chuchutová se zaměřuje na fyzioterapii u žen s různými gynekologickými obtížemi, snažících se otěhotnět i na podporu nastávajících maminek v těhotenství...
Naživo při svých terapiích i skrze unikátní online kurz se speciálními sestavami cviků Lenka pomáhá také ženám s bolestivou endometriózou. Té se do hloubky věnujeme ve druhém rozhovoru, ve kterém popíše projevy a průběh tohoto onemocnění, jak se k tomuto tématu dostala, i to, čím její cvičení ženám s endometriózou pomáhá. V druhé polovině rozhovoru se dostáváme také psychickému, neméně důležitému, aspektu.
Narazit na Lenku sem tam můžeš i v médiích. Např. v tomto článku ukazuje 3 snadné pozice, kterými si lze ulevit, když menstruace bolí.
Milé ženy, v každém rozhovoru se dozvíte informace, tipy, rady i osobní příběhy. Každou z vás podpoří něco jiného, proto kombinujte. Podívejte se na péči o sebe jako na příležitost k osobnímu růstu, načerpejte to, co by se vašemu novému, silnějšímu já mohlo hodit. Najděte svou individuální cestu, naučeným technikám se opravdu věnujte a dělejte ve svém životě změny.
Věřím, že si v tomhle kurzu najdeš svůj směr a získáš větší stabilitu.
Klára
Dana-Sofie Šlancarová
NAPOJ SE NA SVOU CYKLIČNOST
Pro většinu žen je menstruace otravnou povinností, kterou si každý měsíc "odbydou". Pro mnohé je cyklus stresující záležitostí, během níž marně čekají na ovulaci a otěhotnění. Dana-Sofie Šlancarová, autorka projektu Cyklická žena, v rozhovoru vysvětlí, jak svému cyklu porozumět, jak začít hladce plout na hormonálních vlnách a zbořit tak své blokace. Podrobně se o tom můžete dočíst také v knihách Cyklická žena. Praktickou pomůckou při sledování vlastní cykličnosti je pak Cyklická mapa.
Jana Rosa Matulová
ZDRAVÉ PÁNEVNÍ DNO
Jana Rosa je průvodkyní ženskými kruhy a rituály a také lektorkou cvičení pánevního dna metodou 3 x 3. Ženám pomáhá k psychické i fyzické harmonizaci a provází je v různých obdobích a tématech.
V prvním z rozhovorů se detailně podíváme na oblast našeho pánevního dna. V druhém pak na úlohu různých rituálů v našem životě. Věřím, že v obou rozhovorech se dozvíš spoustu věcí, které jsi neznala nebo nepraktikovala.
U Jany na webu můžeš zdarma získat 5 tipů, jak se spojit se svým lůnem. Naučíš se tak lépe pracovat s energií a procítit své pánevní dno.
Monika Valová
ÚČINKY BYLINNÉ NAPÁŘKY
O vaginální napářce jsem poprvé slyšela v druhém těhotenství v souvislosti s přípravou na porod. Tehdy to se mnou nerezonovalo. Po potratu jsem zkoušela při regeneraci maximum a v péči o sebe dělala velké změny.
Když jsem napářku vyzkoušela, zamilovala jsem si ji! Vůně, teplo, rituál... Dnes v ní vidím úžasný nástroj a věrného průvodce ke zdraví ženských orgánů. Podrobně ji v rozhovoru představí Monika Valová ze Steamy, která do ČR tuhle tradici úspěšně vrací. Monika o napářce píše také na blogu a všem ženám, které o koupi bylinné směsi uvažují, nabízí bezplatnou konzultaci pro volbu ideální varianty.
UVOLNĚNÁ SEXULITA = CHUŤ A SÍLA DO ŽIVOTA
Lucie Aujeská
Lucie Aujeská se věnuje poradenství v oblasti intimity. Zdravá sexualita je důležitá nejen pro náš partnerský vztah, ale je také hnacím motorem a energií v dalších aspektech života. Včetně zdraví, dobré psychické kondice, vztahu k sobě samotné, kreativitě...
V prvním rozhovoru Lucka vypráví o tom, co jí dala zkušenost s potratem a radí, jak se s traumatem v oblasti intimity vypořádat, protože bohužel skoro každá žena se s určitým traumatem potýká - gynekologický zákrok, sex jen pro uspokojení partnera, necitlivá komunikace v rodině, hrubé zacházení lékaře...
V druhém mluvíme o přístupu k sexualitě v době těhotenství a po porodu i o tom, jak znovu nalézt vztah ke svému tělu po změnách, kterými prošlo... Lucka také představí zázračnou léčivou pomůcku pro ženy.
Jak se uvolnit v intimitě, rozproudit životní energii, přijmout své tělo (i s traumatem) a začít si užívat
O komunikaci s partnerem, sexualitě po porodu a o zázračné pomůcce pro intimní zdraví
Adéla Zrubecká
KOUZLO AROMATERAPIE
Přírodní éterické olejíčky mi do života vnesly uklidnění a příjemné naladění. Dřív v mém životě vůně nehrály příliš důležitou roli, dnes si to bez olejíčků a aromaterapie neumím představit.
Oblíbila jsem si obyčejné vůně, jako je optimistický pomeranč nebo uklidňující levandule či jasmín. Hlouběji tě do tajů aromaterapie zasvětí Adéla Zrubecká, spolumajitelka Nobilis Tilia.
Další aktivity, které s ozdravením ženských orgánů pomáhají
- DOSTATEK SPÁNKU A MÉNĚ STRESUSpánek, ideálně okolo 8 hodin denně, je alfou a omegou našeho zdraví, včetně fungujícího hormonálního systému. Tělo během něj regeneruje, čerpá energii, detoxikuje... Kvalitní spánek navíc snižuje hladinu stresových hormonů, které mohou jinak ovlivňovat pravidelnost a plodnost našeho cyklu, ohrožovat nás cukrovkou 2. typu a řadou civilizačních chorob.
- HORMONÁLNÍ JÓGATento terapeutický druh jógy vyrovnává hormonální hladinu, díky čemuž dochází mimo jiné i odstranění poruch cyklu, např. u žen s PCOS. Působí také blahodárně při snížené funkcí štítné žlázy, poruchách plodnosti, problematickém průběhu menopauzy a dalších gynekologických obtížích. V případě probíhající hormonální léčby je nutné konzultovat vhodnost cvičení se zkušenou lektorkou, případně i gynekologem.
- WOMB JÓGA A DECHOVÁ CVIČENÍTzv. jóga dělohy je zaměřená na prokrvení a vyživení všech ženských orgánů, na harmonizaci pánevního dna a také na celkové propojení a komunikaci s tělem. Pomáhá fyzickému i psychickému uvolnění pánve. Ulevující jsou také různá dechová cvičení, která najdeš mimo jiné v youtube lekcích jogínky Zuzky Klingrové. Správný dech a okysličení uvolňují i hluboko uložené napětí v našem těle.