OSOBNÍ VEDENÍ PRO VNITŘNÍ BALANC
- REVIZE LIFESTYLUPodíváme se spolu na tvůj životní styl a jeho slabá místa. Doporučím ti, jak si lépe organizovat své kapacity, abys byla efektivní v plnění povinností a zároveň našla dostatek čas na odreagování.
- STRES A VYČERPÁNÍNejspíš cítíš velkou psychickou únavu / tlak. Nedokážeš se uvolnit, pustit z hlavy "musím" a dovolit si "chci". Naučím tě snadné techniky, díky kterým vypneš hlavu téměř ihned. Načerpáš tak plno energie kdykoliv ucítíš potřebu.
- SNADNÉ TECHNIKY PRO KAŽDOU SITUACINabídnu ti rychlé triky, jak zvládat emočně vypjaté situace, výkyvy nálad i chronické napětí. Získáš větší sebejistotu a dlouhodobé uvolnění.
- PREVENCE VYHOŘENÍVše, co spolu probereme, funguje jako prevence vyhoření. To může přijít nečekaně i tehdy, kdy se příliš intenzivně věnujeme něčemu, co milujeme. Pravidelná psycho-hygiena by měla být samozřejmostí. Naučím tě jí tak, že postupně začne tvoje mysl vše využívat automaticky.
REGULACE STRESU A FYZICKÉHO NAPĚTÍ
PŘERÁMOVÁNÍ ZATĚŽUJÍCÍCH PŘESVĚDČENÍ
MYŠLENKY A EMOCE POD KONTROLOU
WORK & LIFE BALANCE SEZENÍ TI POMŮŽE, POKUD TĚ TRÁPÍ...
Přehlcenost myšlenkami, povinnostmi, nároky na sebe / okolí, nedostatek času na odreagování, nekvalitní spánek... Tohle všechno vede dříve či později k velkému psychickému vyčerpání, před kterým neutečeme jinak než tak, že se naučíme relaxovat mysl pravidelně a efektivně.
Strachy, úzkosti, nefunkční vztahy, neschopnost říkat NE, nedostatečně vymezené hranice, náročné životní období, zaměstnání, kam chodíš nerada... Spouštěče chronického stresu i psychosomatických potíží, kterým lze předcházet stejně jako eliminovat ty již existující.
Možná si v některých oblastech moc nevěříš, nevíš, jak se zachovat, rozhodnout, co přesně chceš, kam směřuješ... Může to pramenit z toho, že jsi doteď plnila spíš představy ostatních než ty své a bojíš se, co okolí řekne, když projevíš svoje skutečné já. Nebo zatím přesně neznáš své cíle, ale cítíš, že je čas na změnu, že chceš život uchopit do svých rukou.
Každé sezení je originál. Vždy ženu nejprve vyslechnu, doptám se na vše důležité a nabídnu varianty pro práci s tělem i myslí. Kombinuji prvky pozitivní psychologie, koučovací a snadné antistresové techniky, které regulují hladinu stresu, jsou časově nenáročné a při pravidelném opakování velmi uvolňující. Ženy vedu hravou formou, aby jim změny v životním stylu přinášely dobrý pocit a věnovaly se jim s radostí.
Tady se dočteš o mém přístupu více.
Jak spolupráce probíhá?
I jedno sezení tě nastartuje, ale dlouhodobé výsledky si žádají čas pro ukotvení změn. Proto jsem do nabídky zařadila konzultační balíčky jako ucelený proces, na němž se předem domluvíme. Při pravidelných sezení se s klientkou vídáme pravidelně s odstupem 2 až 4 týdnů.
Díky kontinuální práci máme možnost využít více technik, průběžně vyhodnocovat pokroky, odhalovat a přeladit slabá místa a zařazovat nové návyky v individuálním tempu. Úlevu od napětí si tak nebudeš užívat jen chvíli na vlně pokonzultační motivace, ale stane se stane novým standardem tvé mysli.
s kým spolupracuji?
Se ženami, které odmítají uvíznout v emocích a myšlenkám, které je právě teď ovládají. Přejí si lépe rozumět tomu, co se jim odehrává v hlavě, naučit se zklidnit mysl i tělo. Se ženami, které mezi konzultacemi prozkoumávají a mění některé návyky, aby z naší spolupráce vytěžily dlouhodobou proměnu.
CHCEŠ SE POTKAT OSOBNĚ?
Při osobním setkání mohu klientkám nabídnout širší výběr technik, se kterými lze na jejich tématu pracovat. Výsledkem je intenzivnější zážitek ze sezení a často také rychlejší výsledky.
Pro dlouhodobé online klientky je osobní setkání příjemným zpestřením série našich konzultací na dálku. Oba formáty je možné střídat podle toho, jaké problematice se společně právě věnujeme. Vše přizpůsobuji na míru každé klientky.
CO TĚ ČEKÁ U MĚ V KOUČOVNĚ?
- útulné zázemí
- pohodlná relax zóna pro vizualizační techniky práce s myslí
- možnost aromaterapie během sezení
- odpočinkové odreagování od běžného spěchu
- krásný výhled na pražský Břevnovský klášter
PŘEMÝŠLÍŠ O KONZULTAČNÍM BALÍČKU?
Rezervuj si 20minutový seznamovací hovor zdarma, kde probereme, jak by osobní podpora tobě na míru vypadala.
CHCEŠ SE OBJEDNAT NA KONZULTACI?
Napiš mi přes formulář níže a já ti najdu nejbližší volný termín pro online či osobního sezení.
CENÍK SAMOSTATNÝCH KONZULTACÍ
|
Online konzultace 60 minut
|
1 700 Kč |
|
Online konzultace 75 minut
|
2 000 Kč |
|
Online konzultace 90 minut
|
2 200 Kč |
|
Vstupní osobní konzultace 90 minut
první osobní konzultace u mě v koučovně (Praha 6 - Břevnov).
|
2 500 Kč |
|
Osobní konzultace 75 minut
navazující osobní konzultace u mě v koučovně (Praha 6 - Břevnov).
|
2 000 Kč |
|
SOS online konzultace 75 minut
garance termínu do 5 dní
|
3 000 Kč |
Před konzultací se hradí rezervační poplatek.
KONZULTAČNÍ BALÍČKY
s doplňujícími materiály
|
Balíček 3 x 60 min.
Relaxační nahrávka a pdf materiály jako bonus.
|
5 100 Kč |
|
Balíček 3 x 75 minut
Relaxační nahrávka a pdf materiály jako bonus.
|
6 000 Kč |
|
Balíček 3 x osobní sezení
Relaxační nahrávka a pdf materiály jako bonus.
|
6 500 Kč |
Konzultační balíčky se hradí po seznamovacím sezení a domluvě termínu první online / offline konzultace.
K balíčkům jako bonus relaxační nahrávka dle vlastního výběru a materiály k technikám z konzultací.