WORKSHOP
NO STRESS
pro všechny, kdo chtějí mít svůj stres jednou pro vždy pod kontrolou
V KRÁSNÝCH PROSTORÁCH ECCE VITA (PRAHA 5 - SMÍCHOV)
4. 11. od 17:00
Žiješ pod tíhou chronického stresu?
Hlava se nezastaví. Pořád něco řešíš, plánuješ a analyzuješ. Hlava nedokáže vypnout ani v čase odpočinku.
Podrážděnost a netrpělivost. Někdy reaguješ ostřeji, než bys chtěla. Chvílemi se necítíš sama sebou, nepoznáváš se.
Pocit, že je toho na tebe už příliš. I běžné úkoly tě teď frustrují jako další položka nekonečného seznamu.
Izolace od přátel / rodiny. Nechce se ti mezi lidi. Raději jsi doma, v klidu, v bezpečí... Nemáš příliš chuť si povídat ani naslouchat cizím příběhům.
Neustálé „co když…“ Mysl vymýšlí plány a scénáře. Hlavně ty, ve kterých se něco může pokazit.
Napětí, ztuhlost, třes nebo roztěkanost v těle... Tělo zrcadlí zahlcení mysli skrze svaly i metabolismus (hormony, imunita, únava...).
NA WORKSHOPU TI POMŮŽU
zatočit se stresem v kontextu každodennosti a zdraví
PŘEHLEDNĚ ZMAPUJ, ODKUD TVŮJ STRES PRAMENÍ
POZNEJ SVÉ SYMPTOMY AKUTNÍHO A CHRONICKÉHO STRESU
NAUČ SE SNÍŽIT DOPAD STRESU NA TĚLO, ZDRAVÍ
Workshopem tě provede
FERTILITY & ANTISTRES PORADKYNĚ KLÁRA FISCHLEINOVÁ
Stres je mé oblíbené téma v osobní praxi s jednotlivci i se skupinami, protože stále zůstává hluboce nepochopený. Skloňuje se často, ale jen jako univerzální pojem - diagnóza nás všech žijících v zahlcujícím 21. století.
Na workshopu ti pomůžu odhalit, odkud odevšud stres prosakuje do tvého života, jak konkrétně dopadá na tvoji psychiku i fyzické zdraví a jak se mu bránit, když tě tíží, ale také preventivně. Čekají tě AHA momenty, díky kterým dostaneš stres více pod kontrolu.
Odneseš si informace, pochopení i jasný, udržitelný plán, jak zklidnit hlavu & fyzicky se uvolnit, a to během každodenního fungování. Nevezme ti to čas navíc.
Ve své praxi propojuji koučování, principy pozitivní psychologie (wellbeingu) a neurovědecký polyvagální přístup (systematickou regulaci nervového systému). Pomáhám klientům přesně identifikovat, co se v jejich těle a hlavě při stresu děje.
A protože jsem praktik, vždy jim nabízím osvědčená řešení, jak stávající situaci proměnit v to, co si přejí místo toho.
Program workshopu
- Stres, jak na něj běžně nepohlížíšVysvětlím ti princip "dobrého" a "špatného" stresu. Pochopíš, kdy se stresu vůbec nemusíš lekat a kdy je naopak dobré na něj co nejrychleji zareagovat regulací nervového systému.
- Stresové symptomy těla & mysliKolikrát jsi slyšela nebo sis sama pomyslela, že se ti psychicky / fyzicky to či ono děje "ze stresu"? Na workshopu pochopíš proč, jak a co s tím dělat.
- Jak odlišit akutní a chronický stresV něčem se liší, v něčem se velmi podobají. Vysvětlím ti, jak akutní stres rychle zregulovat, aby tolik nepřecházel do chronického a jak chronickému stresu předcházet, aby nepůsobil destruktivně na zdraví.
- Jak stres "hacknout" přes nervový systémZ workshopu si odneseš sadu somatických regulačních technik, které okamžitě zklidňují nervový systém a s ním jak tělo, tak psychiku.
- Okopíruj moji prověřenou antistes rutinu a sniž stres na minimum každý denProzradím ti, jak prošpikovat každodenní fungování průběžnou regulací nervového systému, aby ti to nesebralo extra čas a přitom jsi udělala něco velkého pro své celkové zdraví i klidnější mysl.
odborný host workshopu
NATUROPATKA SE SPECIALIZACÍ NA PSYCHOSOMATIKU LENKA PTÁČNÍKOVÁ
Mgr. Lenka je zkušená naturopatka zaměřená mimo jiné na hormonální zdraví žen. Ve své praxi kombinuje principy psychosomatiky, funkční medicíny a výživy.
S využitím bylin, vitamínů, minerálů a funkčních potravin pomáhá klientkám s nepravidelnou či bolestivou menstruací, PMS, výskytem cyst, myomů, endometriózou i při potížích s početím...
Z Instagramu Lenku můžeš znát jako @naturopatka.lenka. Po workshopu jí můžeš soukromě položit otázky z oblasti funkční medicíny a ženského zdraví.
OCHUTNEJTE NĚCO NOVÉHO
Ecce vita jako hostitel workshopu připraví pro všechny dárkové balíčky s ochutnávkou svých čistě přírodních, funkčních produktů sestavovaných naturopaty.
VYBALANCUJ TĚLO I MYSL
TĚŠÍME SE NA SETKÁNÍ!
Jeden podvečer, který může změnit roky
Pomůžeme ti na podzimní a zimní sezónu připravit tělo i mysl.