Podpoř svou plodnost polyvagálním přístupem

Když se mluví o plodnosti, zaměřujeme se na cyklus, jídelníček, lifestyle a medicínské postupy. Až v posledních letech se občas zmiňuje nervový systém, přestože právě na jeho podkladě probíhá v lidském těle bezpočet procesů, které plodnost ovlivňují. Je to právě nervový systém, který propojuje psychiku a fyzické zdraví.

Dlouho jsem čekala, až přijde do ČR Certifikační kurz Polyvagal Institute USA pod taktovkou autora polyvagální teorie – neurovědce Stephena Porgese, abych mohla svým klientkám pomoci do hloubky nejen psychicky, ale i v propojení s tělem a fyzickou podporou zdraví. 

Dnes mám to štěstí patřit k prvním účastníkům tohoto intenzivního kurzu, proto s nadšením píšu tenhle článek. Pojďme spolu zkusit podpořit plodnost ještě efektivněji než kdykoliv dříve!

Co je nervový systém a jak funguje?

Dlouhou teorii pro účel tohoto článku uchopím stručně: Autonomní nervový systém (ANS) neustále vyhodnocuje, zda jsme v bezpečí, nebo v ohrožení. Nevědomě a bleskově. Pocit bezpečí / ohrožení je subjektivní a u každého z nás je propojen s životním kontextem – aktuálním, ale také se vším, co jsme prožili. Pocit bezpečí / ohrožení si můžeme představit na škále od 1 do 10 (1 = nejméně, 10 = nejvyšší intenzita). Není to tedy buď anebo.

Rozlišujeme tři hlavní stavy:

• Ventralní vagový – klid, bezpečí, propojení s ostatními i se sebou samým, regenerace
• Sympatický – aktivace, stres, boj nebo útěk
• Dorzální vagový – stažení, zamrznutí, naprosté vyčerpání, disociace, odpojení

Pro celkové zdraví, i to reprodukční, je důležité se denně dokázat uvolnit do stavu bezpečí. Často, i když rozumově víme, že v bezpečí jsme a nic hrozného se neděje, je pro náš ANS nebezpečné se uvolnit.

V období řešení neplodnosti (nebo po ztrátě miminka) je totiž zvyklý zůstávat stále ve střehu – hledání informací, obavy z vyšetření a výsledků, nepříjemná intimní vyšetření, hlídání životosprávy, emocionální ohrožení nevhodnými dotazy z okolí…

Klientky proto učím, jak se zvládnout uvolnit – aktivovat stav bezpečí – aspoň po chviličkách. Kompenzujeme tím stresovou zátěž několikrát denně, ne jen o víkendu / na dovolené.

Pozitivně tím působíme na:

• hormonální systém (nižší hormonální výkyvy spojené se stresem)
• kvalitu spánku (rychlejší usnutí, méně buzení, hlubší regenerační fáze spánku, více energie během dne)
• trávení (méně nadýmání, bolestí břicha, lepší vstřebávání živin)
• uvolnění svalů (méně bolestí a napětí ve svalech a tkáních)
• imunitu(snížení chronického zánětu, vyšší obranyschopnost)
• vztahy (kapacita na empatii a propojení s ostatními, méně náladovosti, větší uvolnění v intimní životě)

Zdá se, že nervový systém ovlivňuje vše, že? Zjednodušeně řečeno je to tak, protože pocit bezpečí / ohrožení se propisuje až na buněčnou úroveň. Právě proto do své praxe vnáším polyvagální přístup, abychom jedním způsobem s klientkami obsáhly zlepšení psychické kondice i té fyzické (samozřejmě vždy v individuálním propojení s lifestylovými a lékařskými metodami).

Polyvagální přístup umožňuje psycho-biologické zpracování traumatu i chronické stresové zátěže.

Fascinující krajinou nervového systému provedu kromě svých konzultačních klientek také 10 účastnic 3. ročníku víkendového pobytu Přeju si miminko, který se uskuteční od 10. do 12. 4. 2026 s obohaceným programem postaveným na prověřených základech prvních ročníků.

Váháš, jestli je pobyt pro tebe? Pročti zpětné vazby účastnic 1. a 2. ročníku nebo příběh mé klientky Míši a získáš bližší pohled na to, jak pobyt probíhá a co ti může přinést.

Plodnost jako proces, ne výkon

Polyvagální perspektiva nás vede podporou plodnosti ne skrze hodnocení a výkon: „Dělám málo / moc? Co je se mnou špatně?” Místo toho nás provází procesem sebeobjevování a spolupráce s vlastním tělem. 

Z vlastní zkušenosti i zpětných vazeb klientek tohle vnímám jako velmi funkční a zároveň jemné, ulevující. Mám pocit, že právě díky polyvagálnímu přístupu se děje skutečná, dlouhodobá změna.

Umět snížit stresový level je zároveň skvělou kvalitou pro vymodlené těhotenství, ve kterém zpravidla s pozitivním testem přichází kromě radosti také nervozita a obavy. Díky regulaci NS je můžeme mít pod kontrolou.

Moc se na vás těším v osobní praxi nebo na víkendovém pobytu, kde vám předám to nejpraktičtější k regulaci nervového systému pro období snahy o miminko.